Crescimento Capilar

Olá pessoal, tudo bem? Espero que sim!

A postagem de hoje é uma dica para quem gosta muito de cuidar do cabelo. Eu me enquadro nessa categoria pois sempre tive curiosidade de o que fazer para que eu tivesse um bom crescimento capilar e depois de muito testar, quer seja receitas caseiras ou produtos específicos eu cheguei à conclusão que para ter um bom crescimento de cabelo a minha base teria que ser a alimentação. Cheguei a fazer aqui no blog uma postagem sobre Suco para Fortalecimento Capilar que tem uma receitinha muito boa para ter um crescimento capilar acelerado depois você confere que é uma dica ótima, resolvi trazer os principais alimentos que ajudam no crescimento capilar para dá uma melhorada na nossa alimentação e na saúde capilar. Vamos conferir!

Se engana quem acha que para ter cabelos fortes e saudáveis é necessário apenas lavar o cabelo sem compromisso e nem interesse em cuidar do cabelo, você pode investir bastante em cronograma capilar, aqui no blog temos uma postagem relacionada ao assunto como: Identificando as Máscaras para o Cronograma e App para Cronograma Capilar, mas o crescimento capilar ou a falta dele de dá há fatores mais internos do que externos. 

Existe alguns motivos internos para que seu cabelo (se for o seu caso) não esteja crescendo como esperado, e o motivo mais comum entre a maioria das mulheres é a falta de nutrientes e vitaminas que o corpo precisa para se manter em ordem.

Separei alguns alimentos que auxiliam no crescimento capilar natural e a manter esse equilíbrio que o corpo tanto precisa para que os tratamentos de beleza externos tenham resultado mais que satisfatórios.

Os alimentos ricos em proteína, vitamina A, C, ferro, zinco, biotina, ômega 3, selênio e vitamina E ajudam demais nessa jornada. Então você pode basear sua alimentação ou pelo menos uma refeição sua nesses alimentos.


Proteína - Carne, Peixe, Ovo, Frango

O cabelo é feito em sua maior parte de proteína (queratina), garantir o consumo desses alimentos auxiliam no crescimento forte e saudável do cabelo. A falta dele pode fazer com que os cabelos fiquem ressecados e quebradiços.


Vitamina A - Abobora, Melancia, Tomate, Batata Doce

A vitamina A está totalmente ligada a produção do sebo, que é criado naturalmente pelo nosso couro cabeludo com a função de proteger e ser um condicionador natural para manter o couro cabeludo bem saudável. A falta dessa vitamina pode causar ressecamento no couro cabeludo.


Vitamina C - Brócolis, Morango, Goiaba, Laranja

A vitamina C é responsável por fortalecer o organismo, ajudando a suprir a deficiência de
algumas vitaminas no corpo. Além disso ela auxilia na absorção de ferro. A falta da vitamina 


Ferro - Espinafre, Uva Passas, Castanha de Caju

A queda do ferro é uma das maiores causas de queda capilar, com a função de levar o oxigênio e nutrientes para o couro cabeludo e as raízes capilares. A falta de ferro pode agravar a queda e fazer com que a pessoa fique com anemia.

Zinco e Selênio - Castanha do Pará, Feijão, Couve

O Zinco e Selênio são responsáveis por manter a proteção principal do couro cabeludo deixando assim os folículos nutridos. A falta desses itens deixa os fios finos, quebradiços e com o crescimento devagar.


Ômega 3 - Sardinha, Salmão, Abacate

O Ômega 3 é uma das gorduras que nosso corpo não produz, mas que é extremamente necessária para a nossa saúde. Por isso deve ser obtida através da nossa alimentação. Ômega 3 tem uma grande ação anti-inflamatória e ajuda na absorção da vitamina A, a falta dele pode causa queda capilar e cabelos opacos.


Biotina - Fígado, Gema do Ovo, Amendoim

Alguns especialistas acreditam que a biotina tem relação com a produção de queratina (proteína principal capilar). A falta de biotina deixa os cabelos muito enfraquecidos e aumenta a queda capilar.


Vitamina E - Nozes, Kiwi, Amora

A vitamina E ajuda a equilibrar o PH e tem ação antioxidante. Além de alimentos a vitamina E é bastante encontrada em produtos capilares e óleos.

A lista é grande né? Eu procurei colocar alimentos que podemos encontrar mais facilmente. 

Me conta aqui o que vocês acharam dessa lista de alimentos que ajudam no crescimento capilar e o que acharam do e-book que tem como função auxiliar quem não entende muito bem sobre o cronograma capilar e sobre o que é necessário para um crescimento capilar.

Vou adorar saber a opinião de vocês!

Deixa nos comentários quais são os alimentos listados que você gosta mais.

Não esquece de compartilha essa dica de informação e a mega dica do e-book para suas amigas (os) 

Um super beijo e Até mais ...

Siga o blog nas redes sociais 📲

❀ Facebook | Os Papos Femininos

❀Instagram | @ospaposfemininos

❀ Pinterest | Os Papos Femininos